Публикация от 22 июля 2026

Тревога с утра — откуда она и что делать прямо сейчас Просыпаетесь — и сразу тревожно, ещё до того как вспомнили, из-за чего именно. Это частое явление, и у него есть физиологическая причина. Кортизол у большинства людей достигает пика именно в первые полчаса после пробуждения — это нормальная работа организма, а не признак того, что «что-то не так». Если накрыло с утра — не пытайтесь сразу анализировать причину. Встаньте, откройте окно, выпейте воды. Дайте кортизолу спокойно снизиться, прежде чем разбираться в мыслях.