Публикация от 21 июля 2026

Чёрный кунжут — суперфуд июля, о котором мало кто знает Белый кунжут все видели на булочках. Чёрный — тот же кунжут, только с неочищенной оболочкой, где сосредоточена большая часть пользы. В китайской диетологии чёрный кунжут связывают с почками и волосами — считается, что регулярное его употребление замедляет седину и укрепляет корни волос. Чайная ложка в кашу, салат или йогурт — не нужно готовить ничего специально, просто добавьте к тому, что уже едите.