Расслабь челюсть прямо сейчас — мы держим здесь весь стресс
Проверь сразу: где сейчас твой язык? Если прижат к нёбу, а зубы сомкнуты — челюсть уже в напряжении, и ты этого не замечаешь.
Приоткрой губы, отпусти челюсть вниз, язык — мягко на дно рта. Подержи так 10 секунд.
Челюсть — одно из мест, где тело копит стресс молча, без явной боли, годами. Один осознанный вечер — и завтра проснёшься без сжатых зубов.