Публикация от 14 июля 2026

Семечки — неожиданный летний суперфуд Про орехи знают все, про семечки — незаслуженно забывают. А зря, особенно летом. Тыквенные семечки богаты магнием — он расходуется быстрее именно летом, вместе с потом, и его нехватка часто маскируется под обычную усталость и раздражительность. Горсть в салат, кашу или просто так между делом — простой способ закрыть дефицит, который редко кто замечает вовремя.