Обед без телефона — неделю, и вот что изменится
Простой эксперимент на семь дней: один приём пищи в день — без экрана, без ленты, без сообщений.
Мозг, занятый одновременно едой и чужим контентом, хуже считывает сигнал насыщения — отсюда переедание и ощущение «а я вообще наелся?».
Попробуй хотя бы обед в одиночестве и тишине. К концу недели заметишь: порции стали меньше сами собой, а вкус еды — ярче.