Публикация от 13 июля 2026

Квас или тан — что охлаждает лучше Оба напитка традиционно летние, оба кислые. Но работают по-разному. Квас — это углеводы и лёгкое брожение, он бодрит и утоляет голод. Хорош днём, когда нужна энергия. Тан, разбавленный кефир с солью — это белок и электролиты, он восполняет то, что уходит с потом. Лучше после активности или жаркой прогулки. Оба лучше газировки. Выбирай по ситуации, а не по привычке.