Публикация от 13 июля 2026

Фрукты натощак утром — стоит или нет Расхожий совет: ешь фрукты только натощак, иначе они «бродят» в желудке. Скажу прямо — это миф. Фрукты перевариваются вместе с остальной едой, а не отдельным потоком. Никакого брожения при нормальном пищеварении не происходит. Единственная реальная причина есть фрукты с утра — быстрая энергия и клетчатка после ночи. Но с творогом или кашей это тоже прекрасно работает.