Публикация от 9 июля 2026

Не наедайся перед сном — вот что реально происходит в теле Плотный ужин перед сном — и организм всю ночь занят перевариванием вместо восстановления. Пока желудок работает, тело не может полноценно войти в глубокий сон — именно ту фазу когда происходит настоящее восстановление клеток. В китайской медицине говорили: «не позволяй желудку мешать духу спать». Лёгкий ужин за 2-3 часа до сна — и утро совсем другое.