Публикация от 9 июля 2026

Массаж живота стоя — не то что мы уже делали Раньше говорили про массаж живота лёжа утром. Это другой вариант — для середины дня, стоя. Встань прямо, ладони на живот друг на друга. Медленно наклоняйся вперёд на выдохе, слегка надавливая на живот, затем выпрямляйся на вдохе. 10 повторений. Хорошо работает после сидячих часов за компьютером — оживляет пищеварение и снимает застой в области живота.