Первый завтрак — через час после подъёма, не сразу
Большинство просыпается и почти сразу идёт есть. Но желудок после сна ещё не проснулся.
В китайской медицине желудку нужно время на разогрев. Стакан тёплой воды, умывание, лёгкое движение — и только потом еда.
Завтрак через 40-60 минут после подъёма переваривается лучше и даёт больше энергии, чем тот что съеден в полусне.