Публикация от 6 июля 2026

Рыба вместо мяса в июле — почему тело скажет спасибо Мясо переваривается тяжело — желудок тратит на него 4-6 часов. В жару это двойная нагрузка: и на пищеварение, и на сердце. Рыба переваривается за 2-3 часа. Белок тот же, нагрузка — вдвое меньше. В китайской медицине летом рекомендовали лёгкие белки: рыба, яйца, бобовые. Не отказывайся от белка — просто выбирай тот что легче.