Публикация от 30 июня 2026

Спина у стены — растяжка, которую всё время откладываешь Встань спиной к стене. Прижми затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Просто постой так 2 минуты. Скорее всего выяснится, что что-то из этого списка не касается стены. У большинства — затылок или поясница. В китайской медицине это называли «выравниванием оси». На деле — ты просто увидишь, где живёт твоё напряжение.