Публикация от 28 июня 2026

Шея за 2 минуты — убираем всё накопленное Шея держит голову весь день. Буквально. И к вечеру там скапливается напряжение, о котором мы даже не думаем — пока не заболит. Сядь прямо. Четырьмя пальцами разминай мышцы по бокам шеи сверху вниз — от затылка к плечам. Без усилий, просто давление и движение. 1 минута с каждой стороны. Потом медленно опусти подбородок к груди и задержись 10 секунд. Шея скажет спасибо. И сон будет глубже.