Публикация от 26 июня 2026

Ноги выше сердца — пять минут, и тело другое Ляг, закинь ноги на стену или на спинку дивана. Удерживай 5-10 минут. Венозная кровь из ног отхлынивает к сердцу без усилий — ноги перестают гудеть, отёки уходят, голова проясняется. В китайской медицине это называли «возвратом крови к корню». Самое простое, что можно сделать вечером — и одно из самых полезных.