Публикация от 26 июня 2026

Не вскакивай с кровати Большинство из нас просыпаются — и сразу на ноги. Но резкий подъём заставляет давление скакнуть вверх, а сердце резко ускориться. В китайской медицине утро начинается лёжа: полежи 1-2 минуты, потянись, повернись на бок — и только потом вставай. Это не лень. Это элементарная защита сосудов. Особенно важно после 40. Спешка начинается уже здесь, в кровати. Просто не торопись первые две минуты.