Публикация от 25 июня 2026

Вечер — время сворачиваться В китайской медицине вечер — фаза Инь: сворачивание, покой, восстановление. Те, кто живут активно после заката, «сжигают ночное масло». Простое правило: с 19:00 снижай темп — меньше новых задач, меньше стимуляции. Организм начнёт готовиться ко сну раньше, и засыпание придёт естественно.