Публикация от 24 июня 2026

Слушай ночь — засыпай глубже В даосских практиках есть техника «слушания тишины»: лёжа в кровати, начни замечать самые дальние звуки — улицу, дом, ветер. Медленно переводи внимание на всё более близкие звуки — до звука собственного дыхания. На деле — это якорит внимание в настоящем и отключает поток мыслей. Один из самых мягких способов выключить голову перед сном.