Публикация от 22 июня 2026

Ты дышишь грудью — это проблема В китайской медицине правильное дыхание всегда описывалось как глубокое, животом, до «нижнего поля пилюли» — Дань Тяня. Проверь себя: положи одну руку на грудь, другую на живот. При вдохе должен подниматься живот, а не грудь. Большинство людей дышат грудью постоянно — это режим стресса. Переключись на брюшное дыхание на 5 минут — почувствуй разницу.