Публикация от 21 июня 2026

Гуа-ша дома — проще, чем кажется Гуа-ша — техника скребкового массажа из китайской медицины. Считалось, что она разгоняет «застывшую Ци» и выводит токсины через кожу. Инструмент: обычная столовая ложка. Выпуклой стороной ложки проведи по шее и плечам сверху вниз, 5-7 раз по каждой зоне. На деле — улучшается лимфоток, уходит напряжение из трапециевидных мышц.