Публикация от 19 июня 2026

Утро начинается с живота 🌀 В китайской медицине утренний массаж живота — базовая практика долгожителей. «Разбуди центр — разбудишь всё тело». Сразу после подъёма: ладонью по часовой стрелке мягко массируй живот 36 кругов, затем 36 раз против часовой. На деле — стимулируется перистальтика кишечника, уходят утренние отёки, запускается пищеварение. Делается лёжа в кровати. Проще не придумать.