Сила «ночи в середине дня» 😴
В Китае дневной сон — не слабость, а традиция. Говорили: «Час отдыха в полдень стоит двух часов ночью».
На деле — 20-минутный сон после обеда снижает уровень кортизола, улучшает концентрацию и память на остаток дня.
Нет возможности спать? Просто закрой глаза на 10 минут в тишине — эффект частичный, но ощутимый.