Публикация от 15 июня 2026

Вечерний разбор дня: метод «трёх вопросов» ✍️ Перед сном задай себе три вопроса: что сегодня получилось, за что я благодарен, что хочу изменить завтра. В традиции такую практику называли «наведением порядка в доме духа» — день завершён, мысли разложены по местам. На деле — это снижает тревожные мысли перед сном и помогает мозгу «закрыть» день, не унося задачи в подсознание до утра.