Валик из полотенца под шею: спать как на облаке
Перед сном я сворачиваю обычное полотенце в плотный валик, кладу под шею и пять минут лежу на спине, расслабив руки. Позвонки мягко вытягиваются, уходит дневная компрессия.
В Китае часто используют жёсткие подушки-валики для осанки, но мне хватает простого полотенца. Шея расслабляется, засыпаю быстрее, а утром лицо свежее и без отёков.
Идеальный сон начинается с правильного положения головы.