Тёплое полотенце на глаза перед сном
За пять минут до сна вместо телефона кладу на веки тёплое влажное полотенце. Всего минута-две — и мышцы вокруг глаз расслабляются, усталость от экранов тает.
Глаза отдыхают по-настоящему, лицо к утру выглядит свежее. Мой тихий ритуал «выключения дня».