Публикация от 5 июня 2026

Ходьба на пятках: странное упражнение для почек Вечером, когда есть десять минут до ужина, я хожу по комнате на пятках — высоко подняв носки. Выглядит смешно, но китайцы верят, что пятки связаны с меридианом почек, а такая ходьба укрепляет кости и поясницу. На деле пятки сильно амортизируют, идёт вибрация через позвоночник, улучшается кровоток в тазу. Делаю минуты три — в пояснице появляется тепло, будто смазали суставы. После целого дня сидения — идеальная «перезагрузка» низа тела. И никакого оборудования.