Публикация от 4 июня 2026

Стою на одной ноге, пока чищу зубы Китайцы, особенно пожилые, любят простое упражнение: стоять на одной ноге, закрыв глаза. Называется «золотой петух стоит на одной ноге» — тренирует баланс, мозжечок и концентрацию. Я встроила это в чистку зубов: две минуты на левой ноге, две — на правой. Сначала шатало, теперь стою ровно. Ушла рассеянность под вечер, походка стала увереннее. Говорят ещё, что стопы связаны с меридианами почек, и такая практика укрепляет кости и суставы. Не знаю насчёт меридианов, но лёгкость в ногах после целого дня чувствую отчётливо.