Публикация от 2 июня 2026

Как я «будю ци» по утрам: 2 минуты вместо телефона Раньше первым делом хваталась за телефон. В Китае меня переучили: сначала — мягко разбудить тело. Здесь это называют «пробудить ци». Я делаю просто: стоя, ноги на ширине плеч, мягко встряхиваю кисти рук, потом всё тело — как будто стряхиваю с себя сон. Буквально минута-две. Затем растираю ладони до тепла и кладу их на глаза. Тепло от рук расслабляет мышцы, а лёгкая вибрация запускает кровообращение. Глаза открываются ясными, тело — лёгким. Проверено.