Публикация от 30 мая 2026

Как китайцы просыпаются без будильника В Китае верят, что резкий звонок будильника наносит удар по сосудам и нервной системе. Пожилые люди предпочитают просыпаться с мягким светом и пением птиц — поэтому не зашторивают окна наглухо. Если вам нужен будильник, выберите самую спокойную и ненавязчивую мелодию. Лучше всего — постепенно нарастающий звук. И никогда не ставьте телефон рядом с головой: электромагнитное поле мешает выработке мелатонина. Оставьте его в ногах или на тумбочке не ближе полуметра.