О чём молчат китайские чайные церемонии
В Китае чай не пьют залпом и не глушат пирожными. Настоящий ритуал предполагает маленькие глотки и полную тишину.
Такой подход тренирует осознанность и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Даже одна минута тишины с чашкой зелёного чая перед обедом меняет настрой на день.
Попробуйте не включать телевизор и не листать ленту во время чаепития. Заметно спокойнее.