Публикация от 20 мая 2026

Отвар овса вместо снотворного Столовую ложку неочищенного овса (не хлопьев!) залей стаканом кипятка, томи на медленном огне 15 минут. Настаивай полчаса, процеди. Пей тёплым за час до сна. Овёс содержит мелатонин и магний, снимает тревогу и помогает уснуть без химии. Вкус — как у каши. Добавь ложку мёда. Китайский бабушкин рецепт.