Публикация от 19 мая 2026

Чечевица вместо картошки, чтобы не раздувало Ближе к обеду желудок иногда пучит, даже от полезной еды. Картошка и белый рис могут быть причиной, если у тебя чувствительный кишечник. Попробуй заменить гарнир на красную чечевицу. Варится 10 минут, не требует замачивания. На вкус — ореховая, сытная. Даёт белок и железо, а газов почти не даёт. Свари чечевицу с морковкой и щепоткой куркумы. Получится красиво, полезно и живот не будет крутить. Китайцы её уважают, между прочим.