Китайский витамин
MAX ·
Дыхание с шипением для лёгких
Сядьте ровно, вдохните носом. На выдохе произносите звук «ссссссс» медленно, пока лёгкие не опустеют. Повторите 10 раз.
Это тренирует диафрагму, очищает лёгкие и помогает при кашле.
Делайте после рабочего дня.
