Китайская мудрость
«Тот, кто не спит ночью, не живёт днём».
Ложитесь сегодня до 23:00. За час до сна уберите телефон и планшет. Вместо этого — приглушённый свет, тёплая вода, тишина.
Сон до полуночи восстанавливает мозг и нервы. Завтра проснётесь бодрой и свежей. Спокойной ночи.