Валик под колени для здоровой спины
Болит поясница после сна? Китайские врачи советуют ложиться на спину с валиком под коленями (свёрнутое полотенце или тонкая подушка).
Колени согнуты, стопы на ширине плеч. Полежите так 10 минут.
Снимает напряжение с поясницы, выравнивает таз, помогает при болях. Делайте вечером перед сном.