Массаж шеи без вращений
Шея затекла после сна? Не крутите головой — это вредно.
Сядьте прямо, большими пальцами надавите на мышцы шеи сзади (у основания черепа). Делайте круговые движения 1 минуту. Потом опустите подбородок к груди на 5 секунд. Повторите 3 раза.
Напряжение уходит, голова становится яснее.