Китайский витамин
MAX ·
Проснулись?
Полежите минуту, руки на животе. Почувствуйте, как он поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Три таких дыхания — и тревога уходит.
Потом потянитесь: руки вверх, пятки вниз. Задержитесь на 5 секунд.
Теперь можно вставать. День начнётся мягче.
