Погладьте живот после завтрака
В Китае говорят: «После еды погладь живот сто раз — не будешь знать запоров».
Сядьте, положите ладонь на пупок. Делайте круговые движения по часовой стрелке, лёгкий нажим. Одна минута.
Это запускает перистальтику и помогает пищеварению.
Попробуйте прямо сейчас.