Китайская мудрость
«После ужина сто шагов — живёшь до ста лет».
Не ложитесь сразу на диван после еды. Просто пройдитесь по комнате 2–3 минуты.
Медленная ходьба помогает переварить пищу, не даёт тяжести в желудке и успокаивает нервы.
Никакого спорта, просто шаги.
Сделайте ста шагов сегодня.