Публикация от 1 мая 2026

«Спокойный ум — долгая жизнь». Перед сном закройте глаза и скажите мысленно три фразы: «Сегодня я сделал достаточно», «Я прощаю себя за ошибки», «Завтра будет новый день». Это снижает тревожность и переключает мозг с анализа проблем на отдых. Попробуйте прямо сейчас. Спокойной ночи.