Почему китайцы не пьют молоко после 40?
У большинства взрослых снижается выработка лактазы.
В Китае заменяют на соевое или рисовое молоко. Или на кунжутное — там кальция даже больше.
Попробуйте неделю без обычного молока. Вздутие и тяжесть могут уйти.
А если любите молоко — выбирайте безлактозное.