Знаете, почему после обеда китайцы не пьют холодную воду? Говорят, она гасит огонь пищеварения.
И это правда: холодное питьё замедляет перистальтику. Пейте тёплую воду или зелёный чай.
После еды подождите 30 минут. Это простое правило убирает вздутие и тяжесть.
Попробуйте сегодня. Желудок скажет спасибо.