Публикация от 23 апреля 2026

Перед сном: выключите уже яркий свет. Он мелатонин убивает. Зажгите настольную лампу или свечку. Заварите ромашку или мелиссу (не чай из пакетика, а нормальные травы). Они реально успокаивают, потому что связываются с теми же рецепторами, что и транквилизаторы, но без привыкания. Выпили, проветрили комнату — и спать. Гаджеты — в ящик🌙