Публикация от 23 апреля 2026

Давайте честно: вы едите как терминатор? Проглотили тарелку за 5 минут? Зря. Мозг понимает, что вы сыты, только через 20 минут. За это время вы запихаете в себя лишние 200 калорий. Простое правило: положили ложку после каждого куска. Жуйте медленно. И не перед телевизором. Проведите эксперимент неделю — уйдёте из-за стола лёгким, без «я объелся».