Кстати, о запорах. Не надо сразу клизмы и слабительные.
Попробуйте чернослив. 5–7 штук в день работают не хуже дорогих лекарств, но без привыкания.
И кости укрепляет — для женщин после 50 вообще находка (бор и витамин К). Замочите на ночь в воде или ешьте сухими.
Только не переборщите, а то эффект будет слишком веселым 😂