Публикация от 23 апреля 2026

Авокадо: снижает холестерин и защищает сосуды Авокадо богат мононенасыщенными жирами, калием и лютеином. Ежедневное употребление авокадо снижает общий холестерин на 18%, а «плохой» (ЛПНП) — на 22%. Также авокадо улучшает усвоение каротиноидов из других овощей. Половина авокадо в день — достаточно. Добавляйте в салаты, намазывайте на цельнозерновой хлеб или ешьте просто так с солью и перцем.