Китайский витамин
MAX ·
Утро: просто подышите
Сядьте на край кровати, закройте глаза, сделайте 5 медленных вдохов и выдохов (4 секунды вдох, 6 секунд выдох).
Это снижает утреннюю тревогу и запускает нервную систему. После этого – стакан тёплой воды. День начнётся спокойнее.
