Публикация от 20 апреля 2026

Тёмный шоколад снижает давление и улучшает настроение Флаванолы какао расширяют сосуды и мягко снижают давление на 2–3 мм рт. ст. — доказано мета-анализом 20 исследований. Также тёмный шоколад (не менее 70% какао) стимулирует выработку серотонина и эндорфинов. Достаточно 20–30 граммов в день (2–3 дольки). Не молочный, не белый — именно тёмный. Хорошая замена десертам без скачков сахара