Публикация от 20 апреля 2026

Почему после 40 трудно терять вес С возрастом снижается чувствительность к инсулину, и организм легче запасает жир, особенно в области живота. Добавление в рацион растворимой клетчатки (овёс, яблоки, бобовые) снижает висцеральный жир без жёстких диет. Начните день с овсяной каши на воде и съедайте одно яблоко в день. Через месяц талия станет тоньше.