Публикация от 19 апреля 2026

Омега-3 замедляет биологическое старение Ежедневный приём 1 г омега-3 замедлял старение, снижал частоту инфекций на 13%, падений на 10%, а в сочетании с витамином D и упражнениями — риск онкологии. Источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), грецкие орехи, льняное масло. Если рыба редко — можно добавки. Омега-3 важны для сердца, сосудов и мозга после 40.