Публикация от 17 апреля 2026

Обед без сонливости: какие продукты убрать Белый рис, картофель, макароны и сладкие напитки резко поднимают сахар, а потом вызывают спад и сонливость. Замените их на гречку, киноа или чечевицу. И добавьте к обеду горсть зелени (петрушка, укроп, кинза) — она улучшает пищеварение. Через час после обеда вы не будете клевать носом.